Na Osnovni šoli Šmarje  – Sap smo dobili nabiralnik zaupanja, ki vsem učencem in ostalim obiskovalcem šole omogoča izraziti stiske, o katerih se težko pogovarjamo. V nabiralnik lahko odvržete svoje skrbi, odgovor in spodbudo pa vam bo nudila šolska svetovalna služba ali izbrani posameznik, ki mu bo sporočilo namenjeno. Ob tem novinarke izbirnega predmeta upiramo oko k sprožilcem stresa – pritiskom, ki v nas povzročajo hude stiske.

Stres pri otrocih in mladostnikih                                      

Stres lahko sprožijo tako pozitivni in negativni dogodki. Za normalno življenje je nekaj stresa nujno potrebnega. Težava pa nastane tam, ko je stresnih okoliščin preveč.                                                     

Otroci in mladostniki se najpogosteje soočamo s telesnimi spremembami med odraščanjem, zato se v nas mnogokrat sproščajo negativne misli in občutki o sebi.                                                                           Otroci in mladostniki se na stres odzivajo drugače kot odrasli.                                   

Težave s stresom­­? Nič več!­

Vsi se spopadamo s stresom: otroci v šoli, odrasli v službi, zato vam podajamo nekaj koristnih nasvetov za lajšanje stresa.

Nasveti:

– vedno verjemi vase in vse bo v redu,

– dobro izkoristi svoj čas,

– imej pozitivne misli,

– zaupaj probleme prijateljem ali družini,

– sebe daj na prvo mesto.

Potek sproščanja

1. Sprosti se, lahko poslušaš glasbo, narediš meditacijo, greš na sprehod s prijatelji … Karkoli, le da te sprosti.

2. Spat pojdi bolj zgodaj ter spi približno 9h. Tako boš imel/-a več energije in boš dan začel/-a lepše.

3. Ko se znajdeš v stiski, lahko to zaupaš najbližjim. Če tega ne zmoreš napraviti, odvrži svoje skrbi v nabiralnik zaupanja – k tebi bo v kratkem času priromal odgovor ali povabilo na zaseben pogovor.

Več o nabiralniku zaupanja lahko izveste na šolskem Instagram profile https://www.instagram.com/os.smarjesap/.

Upamo, da so ti naši nasveti pomagali, da se boš lažje znebil/-a stresa.

Šolske novinarke